108 ♦ 1-7 авгусТа

[ШанКа]

 

@темы: ~Я~, лытдыбр

Comments

[ШанКа]

и добрый вечер!

хочу сказать, что сериал «Пространство/Экспансия» прекрасен более, чем полностью! по крайней мере, на 4й серии!
прям ащ-ащ!
во мне проснулся интерес ЧОДАЛЬШЕ!!!!!

[ШанКа]

старая сучка стерва Мадлен Олбрайт делилась сейчас воспоминаниями о своем тяжелом детстве за железным занавесом, откуда она вырвалась в райские америки, мол, вот что бывает когда даешь русским зеленый свет...

да когда ж ты уже...

фанаты Клинтонихи тааак упарываются по своей кандидатке только потому, что она женщина.
что-то мне это напоминает...
ах да!

ПЕРВЫЙ ЧЕРНЫЙ ПРЕЗИДЕНТ! ОБОЖЕ! Я ВИЖУ СВЕТ!!!
ОН ПРИВЕДЕТ НАС ПРЯМО В РАЙ! ПРЯМО ЗАВТРА!
АЛЛИЛУЙЯЯЯЯ!!!
господи, аллилуйя! оле-олеее! аааа!!!
*ну и как там далее ниггеры пляшут на своих молебнах, ага*

ну, мы видим чо как
я прям ЖДУ результатов выбора Клинтонихи.

[ШанКа]

сериал «Пространство/Экспансия» прекрасен более, чем полностью! по крайней мере, на 4й серии!

черт, спецпост что ли заводить?
сидят пленники в отсеке военного корабля, который сражается с неведомым врагом, истерят, невесомость, и вот один из них, наркоман, кидает другому сигаретку. и тут ЖАХ!!! — и пролетевший насквозь снаряд сносит голову наркоману! и сиагаретка так мимо пиу-пиу...
и все такие: АААА!!!! — а кровища вытекает в космос вместе с воздушкооом.... и все такие отстегиваются, заделывают дыры пластинами и клеем, тут гравитация снова бымц! и чпок и жух...
и тело. без головы.

а если бы второй снаряд?

[ШанКа]

там. короче Земля и Марс соперничают, плюс колония на каком-то спутник...
причем земля такая вся сытая, американизированная, ленивая, под управлением ООН, все дела, а с Марсом непонятно, они типа более прогрессивные, продвинутые и не разучились мечтать... и я вот думаю: надо было их делать китайцами! или русскими или фифти-фифти!
но пока про это молчок.

вообще сериал мне нравится тем, что инфа разворачивается параллельно сюжету, из действий на экране,а не каким-то там устными спец справками нарочитыми из уст мимопробегающих героев. фу так делать.

[ШанКа]

ничего не делал - все равно опух.
это история моей жизни болячки

[ШанКа]

«В сутки вы должны получать 80-100 граммов белка – это необходимый минимум, 70-80 граммов жира и 250-400 граммов углеводов. То есть, в процентом соотношении идеальный рацион состоит из 30% белков, 20% жиров и 50% углеводов.

Для большей наглядности представьте, что ваша тарелка – пусть это будет обед или ужин, наполовину заполнена зеленью или свежими овощами, на четверть – злаками или бобовыми, т.е. сложными углеводами, и еще на четверть – белками: мясом, рыбой или другими морепродуктами.»

а размер самой тарелки?

[ШанКа]

«Кефирно-фруктовый разгрузочный день
Завтрак: фрукты в любом количестве, стакан кефира;
Второй завтрак (перекус): свежие яблоки;
Обед: фруктовый салат, обильно политый кефиром. Из этих ингредиентов также можно приготовить смузи;
Полдник: фрукты и ягоды на ваш выбор. Их нужно запить стаканом кефира;
Ужин: свежие яблоки.
А перед сном, если голодны, можете выпить еще один стакан кефира. Будьте уверены, что наутро вы обнаружите потерю 1-1,5 кг. Такой разгрузочный день можно проводить раз в одну-две недели.»

в субботу устрою.
вообще кефир летом - вещь, купил - и запивай им любое чувство.

[ШанКа]

«дневное меню кефирно-творожного разгрузочного дня
состоит из 300-400 граммов нежирного творога и одного литра кефира, также обезжиренного. Рацион достаточно прост: разделите количество первого продукта на три равные части – у вас получатся порции, примерно равные 100 граммам. Их нужно съесть на завтрак, обед и ужин, добавив к трапезе стакан кефира. А в полдник и перед сном придется довольствоваться одним лишь напитком.

Результатом этого разгрузочного дня также может стать потеря 1-2 кг, которые, правда, уйдут за счет выведения из организма «лишней» воды и остатков непереваренной пищи.»

маловато творога и я люблю с сахароммммм!
но тоже можно попробовать.

[ШанКа]

«Просто и вкусно: кефирно-яблочный разгрузочный день

В течение целого дня вам можно съесть любое количество яблок, в том числе и печеных, а также выпить до 2 литров кефира. Показана и другая жидкость, например, минеральная вода или зеленый чай без сахара. Их можно пить сколь угодно много.

Лучше всего разделить фрукты и кефир на равное количество частей-порций и употреблять их в ваши обычные приемы пищи – на завтрак, обед и ужин. Многие худеющие говорят, что тандем яблок и кефира – оптимальное сочетание для проведения разгрузочного дня.»

вот, проще всего

[ШанКа]

Blue Ombre Confetti Ring by Polly Wales

+ тату

Fern Tattoo by Marcin Aleksander Surowiec on Tattoodo



какой изящно покоцанный браслет!
и вот такое тату намного лучше нынешних
еще бы размерчиком чуть поменьше и цветом побледнее- и вообще изыск!

[ШанКа]

«Что делать? Важно помнить одну очень ценную вещь – вы не отвечаете за чувства других людей. Они имеют право чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и пр. но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами. Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно. Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания - он вами манипулирует.

Пассивная агрессия встречается гораздо чаще, чем явная. Ее цель «развал психологических границ жертвы». Порой она действует гораздо разрушительней, чем открытая агрессия, поскольку жертва не всегда может защититься, распознать враждебные действия.

Поэтому ответ на вопрос «что делать?» будет один – разрешить себе иметь границы и право их защищать, так как на данный момент я считаю нужным.» ©

я тоже чертовски агрессивна.
и обижаюсь когда мне дают в ответ по носу
потому что ну я же ПРОСТО сказала без злого умысла просто ляпнула, чо.
ну и нет у меня опыта социализации, точнее весь негативный по итогам
это диагноз.
дура какая-то, да.

[ШанКа]

как сворачивать вещи - гифки.

[ШанКа]

«Простые правила питания в яблочный разгрузочный день

Что есть? В зависимости от содержания сахара, калорийность различных сортов отличается почти вдвое. ...вы потеряете больше веса на сочных кисловатых яблоках, но на сладких будете чувствовать себя сытнее.

Сколько есть? Запаситесь на один день полутора килограммами яблок, обычно, это 10-11 плодов. Разделите их на 5 приемов пищи или съедайте по яблоку каждые 2 часа да ну! ешь сколько влезет!, в зависимости от того, как вам удобнее. Обязательно выпивайте не менее 1,5 литров воды в разгрузочный день.

дальше

а чай они считают? ну серьезно, я пью чай, чем он тяжелее воды? воду я тоже пью, о чай явно лидирует и меня это устраивает. Тщательно смакуйте и пережевывайте каждый кусочек. Так вы обманете организм долгим приемом пищи и не скоро вновь почувствуете голод.ДАЩАЗ АГА!

Как часто можно повторять? Злоупотреблять «разгрузкой» на фруктах не стоит, лучше ограничиться одним таким днем в неделю, а в другие дни следить за тем, чтобы рацион содержал достаточно белковых продуктов.

Чем дополнить? Хотя сторонники монодиет рекомендуют есть в разгрузочный день лишь яблоки, меню можно дополнить обезжиренным творогом, несладким йогуртом или вареной куриной грудкой в количестве 100 грамм на обед ДА!!!! СПАСИБО!!. Советы не пить воду, чтобы потерять больше веса, – крайне вредны. Естественная потеря влаги обязательно должна восполняться, иначе ущерб здоровью будет превышать пользу от «разгрузки».

О чем стоит помнить? Лучшее время для яблочной «разгрузки» – конец лета и осень, когда в плодах содержится максимум витаминов и полезных веществ. Весной же оздоровительный эффект сводится на нет.»

[ШанКа]

«Обязательно ешьте яблоки с кожурой: в ней максимум ценных элементов. Отсюда вывод – худеть с пользой лучше на домашних или хотя бы местных плодах. Если же ваш выбор ограничен супермаркетом, постарайтесь выбрать яблоки, выращенные в вашем регионе, или с пометкой «эко», и не забудьте хорошенько отмыть их от воска перед едой.

Необычный эффект, о котором единодушно говорят те, кто регулярно практикует яблочные разгрузочные дни – чувство легкости и прилив энергии, сохраняющиеся еще несколько дней после такой мини-диеты.»

[ШанКа]

это что, реклама мыла Дав?!!!




очень мило.
прикольно.
я даже прослезилась... )))

[ШанКа]

чотт всю неделю +31-32, а на солнце, значит, больше, а в пятницу - +33 и еще больше.
блин...

ЧТО-ТО Я УСТАЛА ОТ ГОРОДСКОЙ ЖАРЫ.....

[ШанКа]

еще вариант:
«устройте себе пару "белковых" дней - ешьте отварную куриную грудку, рыбу или морепродукты, яичный белок. разнообразить это все дело можете свежими овощами (огурцами да помидорами) в обед\ужин,
а на завтрак с чистым сердцем съесть творог со свежими ягодами или фруктами.
исключите на время разгрузки соль-сахар НЕЕЕЕТ!!!, а чтобы было не так тоскливо - заправляйте салаты ложкой оливкового масла\сока лимона и черным перцем. пейте 1.5-2 литра чистой воды.

вода при таком питании сливается стремительно, соответственно, организм (особенно почки) получают хороший такой стресс, так что не увлекайтесь)»
URL комментария

но мне кучу всего нельзя, и что значит: вода сливается? а жиры?

[ШанКа]

Касл вообще испортились - сплошная ловля русских бандитов

[ШанКа]

да, я забыла, но необходимости это не отменяет - мне нужен мешочек для мыла! чтобы оно не выскакивало из рук.
зря я тогда выбросила старую сетчатую мочалку, одаааа...
сейчас бы отрезала кусочек, с двух сторон завязала и — все!

скачет мыло как живое!

[ШанКа]

сегодня вечером в дайри вообще мертвый штиль!

хотя - зато проявилась Ч.! живая! с октября месяца ни слуху ни духу. обещает пост...

3 авг _ все еще ничего не написала.

[ШанКа]

Хозяин, спасай! Воды котам!



ваууу!!!

[ШанКа]

смотрю уже 5ю серию «Экспансии/Пространства» на «Альтернативный плеер (HD качество)» (первый по очереди стал глючить на 4й), перевод Лостфильм, норм!

все еще в полном восторге!
богатое кино и динамичное!
и коп выжил! хотя его проткнули железным прутом. вряд ли место специально подбирали повезло ему просто...
один из главных героев, циничный коп, кого-то мне напоминает, но не могу вспомнить.

второй главгерой работает в космосе.
сейчас он главный свидетель того, что не Марс хочет войны, а какая-то третья сила . небось олигархи обоих планет - как раз столько денег на все эти технологии.

спецпост в общем-то, наверное, нет смысла заводить.
ну что я там понапишу...

[ШанКа]

чувство зависти

+

[ШанКа]

интересно, о чем думал тигр....

[ШанКа]

теперь я не только больная, но и жирная. прекрасно.
а с возрастом уже так быстро не худеется. прекрасно просто, да.

[ШанКа]

и одной странички не написали за утро в избранном читать нечего, фе.

[ШанКа]

главное не забывать что я была НЕ такой толстой.
не такой!
и держала вес достаточно стабильно.
но сейчас такая жара, мне даже страшно ходить......

эйфория, что показательно, растаяла без следа. а жир всегда остается. вот оно, победа материального над духовным.

чо там определяет бытиё, ага...

[ШанКа]

я уже писала про рис рубин, но вот опять.
и вдруг он Маше попадется со скидками!
кстати, а я видела его в обычном магните, или только в больших, не помню...

___

и вот же ж, сколько дней у меня уже дома пачка, а помню только, что в общем похожа а какие еще надписи - не помню! и так - с каждым потоком информации!!! мы слепые кроты!

Основные полезные свойства риса рубин:
Благодаря высокому содержанию клетчатки, красный рис благотворно сказывается на работе кишечника, улучшает микрофлору и перистальтику.

дальше

Этот продукт нормализует уровень сахара в крови, тем самым его употребление пойдет на пользу людям, имеющим сахарный диабет.
Рис способствует очищению организма от плохого холестерина, который забивает сосуды.
Регулярное употребление этого продукта помогает снизить вероятность развития онкологических заболеваний.
Благодаря большому содержанию витаминов группы В, красный рис улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
В составе этого злака обнаружены вещества под названием антоцианы, которые придают рису рубиновый цвет, эти вещества оказывают неоценимую пользу нашему здоровью, они способствуют очищению организма от свободных радикалов и токсинов.
Еще одним плюсом этого продукта является то, что он не содержит глютен, а значит, такой рис можно употреблять и детям, и аллергикам.
Рис рубин отлично подходит для похудения, ведь он является очень сытным продуктом, который надолго может подавить чувство голода.
Используется этот рис и при диарее, и даже при отравлениях.
Продукт прекрасно стимулирует функционирование сердечно-сосудистой системы.
Помогает улучшить состояние при заболеваниях почек.
Также было доказано, что красный рис помогает в выработке серотонина, а значит можно сказать, что данный продукт положительно влияет на нервную систему и помогает справиться с перепадами настроения. ДААААА!!!!

___
в общем, прям для меня!
единственно, для похудания — это если четко есть по 100 грамм, но у меня же ТАРЕЛКА

[ШанКа]

а коричневый рис — этот тот же белый только не шлифованный!
а красный рубин — особый сорт, им еще китайские императоры баловались)))

«Польза коричневого риса по большому счету заключается в наличии у него оболочки. Для приверженцев правильного питания, эта крупа занимает первое место. Оболочка – чистая клетчатка, которая помогает избавиться от токсинов и различных продуктов распада, что в свою очередь улучшает работу кишечника и пищеварительной системы. Коричневый рис рекомендуется употреблять людям, у которых обнаружились проблемы с обменом веществ. Крупу стоит включить в свой рацион питания при ожирении, диабете, аллергии, а также при заболеваниях сердца и сосудов.»

[ШанКа]

Здесь важно строго соблюдать порядок продуктов,
тогда оладьи на кефире получатся вкусные и воздушные!

Кефир - 0,5 л
Сахар - 3-4 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Мука - 2 стакана
Сода - 1 ч. л.

Кефир, сахар, соль и муку тщательно перемешать, чтобы не осталось комочков.
Довести до состояния густой сметаны, добавить соду.
Выпекать оладьи на хорошо прокаленной сковороде.