3♦глаz-алмаz_14-21 июня

[ШанКа]

@темы: ~Я~, лытдыбр

Comments

[ШанКа]

- но в каком же надо быть отчаянии, чтобы пойти на такой шаг?
- Почему обязательно "отчаянии"? Может быть и другой вариант: ГосДеп таким образом явно даёт понять, на чём и как он вертел реальное положение вещей. Этакий официальный толстый троллинг в масштабах большой политики.
- мне этот вариант кажется наиболее правдоподобным
URL комментария
___
а мне нет.
Псаки реально тупоголовая дура, и в госдепе не умнее мудаки сидят. и все это не какой-то там гениальный план от осознания своей невпупенности, а просто тупая пустая невпупенность.
для троллинга они слишком прямолинейны, как кинг-конг с дубиной. какой троллинг если можно в*бать?! вот и в*! всему миру, пока в ответку не прилетит.
и когда все рухнет безвозвратно, амеры первые будут чесать свои обезьяньи затылки и удивляться как так все вышло. все же было на мази они же круче всех!

мы вечно склонный идеализировать своих врагов, добавлять им ума и сообразительности, да практически обожествлять их.
ну а как иначе?! ну не может же быть ЧТОБЫ АМЕРИКАААААА - и такая тупааааааая?

[ШанКа]

« Сегодня, 20 июня колонна международных добровольцев антифашистского фронта на бронетехнике вошла в Луганск. По предварительным данным в составе колонны: 10 танков, 7 БТР, около 20 грузовых автомобилей Урал и ГАЗ-66 с зенитными установками, и около 10 микроавтобусов, джипов и УАЗов.

По словам людей около 5 утра они услышали гул на дороге (въезд в Луганск со стороны Краснодона). На дороге они увидели колонну техники с танками, БТРами и грузовыми автомобилями УРАЛ. По мере приближения к Луганску над колонной появился георгиевский и флаги, напоминающий флаг Крыма и андреевский стяг. »
rusvesna.su/news/1403253739
___
двойственные ощущения, НО!
УРААААА!! МОЧИТЕ ГАДОВ!!!!

[ШанКа]

Это балалайка, рехнуться.



___
круто!
почему не этот мастер на наших каналах, а филя с басковым? они что, выкупили все эфирное время?!

[ШанКа]

«В процессе установки антенны на МКС российские космонавты не сумели правильно зафиксировать один из крепежных замков, но не растерялись и воспользовались куском проволоки, которым прикрутили замок на место. Откуда взялась проволока в открытом космосе, ЦУП не сообщил.» (с)
___
кстати да, про эту утрешнюю новость!
сначала сказали, что спецпроволокой потом - что обычной, ЛОЛ!
причем первый раз на наших Вестях и это звучало как молодцы, братки!
второй раз - на евроньюз, мерссском и циничном, и там уж конечно, прозвучало так, что вееечно у этих русских все на соплях, проволочках и скотче, пффф...

а я считаю: МОЛОДЦЫ!!!!
потому что все другие при любой нештатной ситуации начинают ныть, плакаться мамочке и возвращаются не выполнив задание, чтобы все повторить недели через две - и снова сетсь в лужу!

[ШанКа]

Назначение JYJ почетными послами World Water Forum 2015


____
страшненькие какие, топ-идолы в Корее, даже средненький уже не кондит...

[ШанКа]

►сию минуту лупит дождь и дует ураган, сверкает молния. грома почему-то нету. и хорошо. свет пока со мной, тьфу-тьфу. очень сильный ураган...

[ШанКа]

►ужас!!! зато в окно как потекло, как потекло!!!!!!
сначала казалось, что ветер не в меня дует,а он в меня! лужа! и капает! окна то деревянные, дырявые! ааа!

[ШанКа]

Вся правда о гликемическом индексе
Cоздатель авторской методики снижения веса, руководитель Центра эстетической медицины «Риммарита» Римма Мойсенко рассказала Allure, что такое гликемический индекс и как он может помочь добиться идеальной фигуры.

...

Мы знаем, что по количеству потребления углеводы занимают второе место после воды. Они действительно играют особую роль в питании человека. Это жизненно важный источник энергии для мышц и всех клеточных элементов. Глюкоза, самый простой углевод, – самый мощный источник питания мозга, гемоглобина крови, растущего эмбриона, топливо для работы всего организма.

Удивительно, но факт, что учёные всего мира до конца 80-х годов не пытались исследовать, как пища влияет на уровень глюкозы в крови. Начиная с 1981 года ученые начали изучать влияние разных продуктов в отдельности и в сочетании с другими продуктами на здоровых людей и на больных сахарным диабетом. Американские исследователи первыми предложили термин «гликемический индекс» для обозначения того, как те или иные углеводы влияют на уровень глюкозы в крови.

Гликемический индекс – это научно обоснованный способ описания, как углеводы в различных продуктах влияют на уровень глюкозы в крови.

Гликемический индекс характеризует тип углеводов в продукте. Продукты с высоким гликемическим индексом оказывают огромный эффект на уровень глюкозы в крови. В то время, как углеводы с низким гликемическим индексом мягко и медленно меняют уровень сахара в крови. Эти исследования перевернули широко распространённое представление об углеводах и вызвали много споров.

Первое, что вызвало удивление, это то, что крахмалы в таких продуктах, как хлеб, картофель усваиваются быстро, а не медленно, как предполагалось ранее. А сахар, содержащийся во фруктах, кондитерских изделиях, в мороженом, не вызывает чрезвычайного и продолжительного повышения уровня глюкозы в крови. Получалось, что большинство сахаров в продуктах, невзирая на источник, производят средний эффект на уровень глюкозы в крови, который в любом случае меньше, чем эффект, производимый крахмалами.

Почему гликемический индекс так важен? Медленное переваривание пищи и мягкие колебания уровня глюкозы в крови, вызываемые продуктами с низким гликемическим индексом, облегчают жизнь не только людям, имеющим сахарный диабет, но и всем, кто заботится о своем здоровье, поскольку поможет сократить выделение инсулина в течение дня. А минимальный выброс гормона инсулина поджелудочной железой способствует активизации процесса расщепления жира и нормализации веса.

Обычно, когда мы употребляем в пищу любые углеводы, мы обращаем внимание на калорийность продукта. Разница калорийности белого и черного хлеба может быть всего 5 ккал. Но белый хлеб, имеющий высокий гликемический индекс, сразу вызывает повышение глюкозы в крови, и процесс расщепления жира прекращается. Инсулин нормализует уровень сахара в крови, но при этом способствует выработке особых ферментов, которые защищают жировые клетки от разрушения и способствуют увеличению их числа. В результате мы перестаем худеть и рискуем набрать еще несколько килограммов.

Раньше считалось, что наибольшим гликемическим индексом обладает сахароза или рафинированный сахар. Гликемический индекс сахарозы был принят за 100 ед. А теперь выяснили, что наибольшей способностью повышать сахар в крови обладают белый хлеб и его производные (изделия из пшеничной муки высшего сорта). Именно клейковина, содержащаяся в этой муке, способствует быстрому увеличению глюкозы в крови.

На втором месте после белого хлеба стоит кукуруза, а значит, кукурузные хлопья, попкорн, кукуруза в консервных банках и другие продукты, имеющие кукурузную основу. Эти продукты стоит принимать с осторожностью. Далее следует любимый всеми картофель. И, как это ни странно, наибольший гликемический индекс именно у запеченного картофеля.
Поэтому, если мы стремимся к идеальному весу и хорошему здоровью, белый хлеб лучше будет заменить на цельнозерновой, гликемический индекс которого 38-40 ед. Картофель мы заменим на макаронные изделия, гликемический индекс которых выше 50 ед. не поднимается. А в вечернее время мёду (индекс 130 ед.) предпочтем горький шоколад (индекс 47 ед.).
Гликемический индекс меняется в разных условиях приготовления и употребления пищи.

Можно заметить, что гликемический индекс продуктов в разных источниках имеет разную величину. Это действительно так, тем более что гликемический индекс меняется в разных условиях приготовления и употребления пищи. Одним из факторов является процесс желатинизации крахмала.

В сырой пище крахмал содержится в маленьких гранулах, которые усложняют процесс переваривания. Во время тепловой обработки из-за воды и высокой температуры гранулы крахмала разбухают, взрываются и высвобождают отдельные молекулы крахмала. Разбухшие гранулы крахмала быстро усваиваются, поскольку имеют большую площадь воздействия ферментами кишечника. Быстрые действия ферментов вызывают мгновенный скачок уровня глюкозы в крови после приема продукта.

Кислотность в продуктах замедляет процесс опорожнения желудка и таким образом снижает скорость переваривания крахмала. Поэтому к макаронным изделиям можно добавить лимонный сок или бальзамический уксус. Это поможет замедлить скорость усвоения.

Жиры также замедляют процесс опорожнения желудка, поэтому сладкий йогурт лучше брать жирным. Он будет полезнее обезжиренного. Таким образом, когда мы думаем о правильном питании, мы должны понимать, что в пище должно быть все – углеводы, жиры, белки. Нам важно употреблять продукты с низким гликемическим индексом, то есть углеводы должны быть медленно усваиваемыми, а жиры – ненасыщенными.



Помните, что можно питаться вкусно. Хотите мороженого – добавьте в него клетчатку, например, горсть семян льна. Сахароза будет всасываться медленней и не будет дерзкого выброса инсулина поджелудочной железой, так как глюкоза в крови будет повышаться медленно и не на столь высокую величину.
Картофель? Тогда приготовьте себе хорошую порцию сочного, свежего зеленого салата, а картофель выберите молодой и рассыпчатый при меньшем количестве клейковины. Его лучше есть слегка остывшим вслед за салатом, тогда он останется незамеченным для организма и уровень сахара не поднимется так быстро.

И ещё. Учитывайте время суток. С 11 до 16 наша поджелудочная железа работает очень активно. Она обеспечивает хороший процесс пищеварения, и мы можем быть уверены, что не получим столь активного выброса инсулина в ответ на картофель. Уровень сахара в крови в эти часы поднимается медленнее, и в эти часы мы имеем наименьший риск поправиться.

источник: allure.ru

[ШанКа]

Мужики спасают кота из пружины Тойоты. Очень позитивное видео ))
Спасение рядового Персика
Осторожно - мат!


И таки да, очередное напоминание коллегам-автовладельцам: перед тем как куда-то ехать, не забывайте проверять ваше авто на предмет несанкционированной живности!

___
аж чотта до слез.
мат-перемат, но голоса добрые, а руки заботливые.

[ШанКа]

Ошибки осанки и походки.

1. Если сутулятся плечи.
Обычно человек, выпрямляясь, отводит плечи назад и сводит лопатки. Это неправильно. Надо плечи отводить как можно дальше от ушей, вниз. Надо опускать вниз лопатки и расслаблять ключицы.
Часто ощущение сутулости создает голова, склоненная вперед. Голова и скелет должны создавать одну линию. Когда шея "ломает" эту линию, создается эффект сутулости.

2. Таз.
"Откляченный" таз вовсе не создает женственное ощущение. Правильная положение таза -как основная позиция при пилатесе, кто занимается, тот знает. Пах немного подвёрнут вперед, попа в тонусе. Представьте, что вы в тесном кафе пробираетесь между близко поставленными столиками. Вы "подбираете" попу, напрягая ее, и подворачиваете пах слегка вперед. Именно такое положение таза обеспечивает прямоту позвоночника, а следовательно, осанки.

3. Походка.
Во время ходьбы должны двигаться только ноги. Ногу поднимать от бедра, не от таза. Узкая часть таза должна всегда смотреть вперед, как только таз "расходится", появляется расхлябанная шаркающая походка. Более того, чем шире у вас развернут таз при походке, тем больше попа кажется плоской.
Чем выше каблук, тем мельче и медленнее шаг.
При любой обуви шаг не должен быть настолько широким, чтобы вес тела при ходьбе переносился вперед.

[ШанКа]

важные советы для женщин за 35 — от rosa_branca

Диктует «сын ошибок трудных».
1. Какой бы долгой и увлекательной ни была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в собственной спальне.
2. Между печеньем и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
3. Если на часах полночь, а тебе нужно вымыть голову, сделать эпиляцию ног и маникюр — всегда выбирай сон. Потому что мохнатые лапы можно спрятать, башку — зализать гелем, а ногти покрыть прозрачной базой, сидя в троллейбусе. Но никто и ничто не замаскирует утомленную мятую морду и скверное настроение. Всегда выбирай сон.
4. Путешествуй. Используй для этого любую возможность. Новые впечатления — это единственный способ набраться опыта, не постарев.
5. Прежде чем оценивать ситуацию, задай себе вопрос «А мое ли это дело?». Потом закрой рот и иди работать.
6. Тратить время и эмоции на неадекватного человека имеет смысл только в том случае, если ты врач, а он — пациент, который тебе платит.
7. Между бурным романом и возможностью заработать всегда выбирай второе.
8. В споре рождается не истина, а мигрень. Вовремя произнесенное «Да как скажешь» сэкономит время и нервы.
9. Несколько дней в одиночестве работают лучше, чем спа-салон.
10. Ни один мужчина не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях.

[ШанКа]

Тайным кодовым именем компьютера Power Macintosh 7100 компания Apple выбрала имя астрофизика Карла Сагана, за что тот подал на них в суд, когда узнал об этом. Вторым и третьим кодовыми именами компьютера были «BHA» — «Упрямый астроном» и «LAW» — «Все юристы зануды».
вики

___
ЛОЛ!!!!!